jestem trenerem

[...] konkursie. Dzięki temu moje życie mocno się zmieniło. Oczywiście na lepsze. Podsumowanie zacznę od krótkiego opisu mojej pracy z trenerem : Po tym miesiącu jeszcze bardziej jestem utwierdzony w przekonaniu że nie mogłem lepiej trafić, a uargumentuję to następująco. Z racji że jestem początkującym mam mnóstwo pytań na przeróżne tematy. Na każde [...]

[...] dwie godziny WF-u, na którym zrobiłem dłuższą rozgrzewkę kondycyjną oraz różne gimnastyczne rzeczy (trampolina, fikołki, drążek, ...). Na siłowni kolejna seria FBW, jednak jestem nieco rozczarowany. Ciągle słabo czuję klatę i nie mogę jakoś super wykonać wyciskania pod względem technicznym - spinanie łopatek, wypychanie klatki po prostu chyba [...]

Wszystko co fajne kiedyś się kończy. Stąd już jestem w domu po super pobycie w Górach Izerskich. Pogoda właściwie w 95 % dopisała(jedno popołudnie było mocno deszczowe) a tak słońce słońce..:) Nogi obolałe,trochę odcinek lędźwiowy się odzywa(ale to brak treningu na plecy )- jestem super zadowolony. Do tego nowe sportowe znajomości-bardzo [...]

[...] nie przygotowywał się specjalnie,a mimo to super wyniki zwłaszcza wyciskanie. Zaskakuje mnie jego spokój naprawdę imponujące. Wiem,że jeszcze zajął 2 i 4miejsce,ale nie jestem pewna dokładnie za co. Bartek Ominęła Go pierwsza kolejka siadów i tak samo w ciągach nie zdążył się dobrze rozgrzać,a tu start,na który nie zdążył. Z ciągu nie ma [...]

[...] Trzy posilki duze, i 2 skromniejsze jedno lub dwuskladnikowe pomiedzy nimi sa chyba dla mnie wersja optymalna. Jestem pelna energii i wigoru. Przy 5 prawie wyrownanych jestem ociezala no i juz po 3 posilku nie mam apetytu i nie czuje glodu do nastepnego dnia. I nie mam jak "wepchac" dwoch pozostalych posilkow. Chce zjadac posilki ze [...]

[...] do wniosku że siłownia w moim wieku jest dobrą sprawą, jeżeli trenuję planem na wytrzymałość, już po tygodniu stosowania takiego planu poczułem różnicę na treningach boksu, jestem szybszy i bardziej wytrzymały, a po treningu na siłce mogę normalnie ruszać kończynami :D dlatego polecam moim rówieśnikom trening wytrzymałościowy, bo to naprawde [...]

[...] się zastanawiać czemu robię takie treningi skoro chcę startować w zawodach kulturystycznych. W moim przypadku akurat chcę być bardziej wszechstronny jako trener, dlatego nie jestem tylko skupiony na kulturystyce. W kulturystyce nie chcę wiecznie startować, a dobrym trenerem chcę być długi czas. W przyszłości tez są plany otwarcie małej sali [...]

[...] i lęcę na plecy i tyłek. Muszę znależć drążki z mniejszym rozstawem i popróbować. W sumie to mam dylemat co do miski. Na wyższych tłuszczach i niskich węglach jest ok, nie jestem głodna, dobrze się czuje, mogę jeść mnóstwo rzeczy które lubie, a które często nie mieściły się w bilansie, ale brakuje mocy na treningach :-( Na wysokich węglach i [...]

[...] mam teraz bo i sezon się zaczął -) Oprócz tego że ma mnóstwo zajęć trenerskich jest ratownikiem na jednym z basenów na który chodzę więc mój bez styl zna bardzo dobrze -) Mam nadzieję że coś z tego wyjdzie tylko ten mój system pracy mi partoli takie częste zajęcia z kimś bo nie jestem stabilny czasowo tzn. mam mnóstwo czasu ale w dziwnym rytmie.

[...] dotyczacy głownie Krav Magi tak długo sie utrzymuje i nadal jest rozwijany no i mam nadzieje ze bedzie dalej toczony az do wyczerpania tematu Pisze bo równiez trenuje KM i jestem bardzo zadowolony!! Coprawda nie trenuje zbyt długo ale juz sie wkreciłem w ten "sport" i bardzo mi sie spodobalo. Kiedys gdy byłem młodszy to usłyszalem o [...]

[...] HIGH KICKA więc mu sypnąłem 20g a on mi 10g SAWA,na niego HIGH KICK podziałał,mówi że będzie zamawiał,na mnie SAW nic kompletnie nie poczułem nawet,i w sumie nawet 30g HIGH KICKA słabo działało,więc chyba jestem mocno odporny na stymulanty albo tak przećpany ale czym }:-( http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CJcZBoxiFOY

[...] od maszyny? Następnym razem spróbuję sobie szybki marsz po bieżni albo rowerek dla odmiany. Nie będę już za każdym razem pisać, że robiłam wszystko na maxa i na koniec jestem zmęczona na maxa, bo to jest oczywiste. Dziś mi się nie chciało jeść, szczególnie po treningu, więc musiałam dobić orzechami. [...]

Bylam teraz 3 dni w Polsce pozalatwiac kilka spraw, przy okazji zaliczylam codziennie silke (zdrofit, Warszawa) i juz po raz kolejny jak tu jestem to mam podobna obserwacje - sporo osob cwiczy slabo technicznie i generalnie jakos slabo/lekko, mam wrazenie ze sporo wiecej niz ma moich silkach u mnie w Norwegii, ale u mnie tez jest mniejsza [...]

[...] - ja zadaje do nich pytania - Ty znowu kolejne uwagi/propozycje - i w sumie mało konkretów z tego powstaje. " Posłuchaj , ja ci tylko podaje propozycje /wskazówki - Nie jestem twoim trenerem i też nie rozpisuje plan treningowych , czasem się zapędzę to coś komuś napiszę , od tego są chłopacy którzy odpłatnie pomagają i prowadzą . zbyt wiele [...]

Przykładem człowieka, który nie potrafi się zredukować jestem ja. A w zasadzie potrafi, ale kosztuje to masę wyrzeczeń, a i często słabego samopoczucie psychicznego. W ostatnich dwóch latach zredukowałem się dość mocno jeden jedyny raz rok temu. Ale wtedy to było ekstremum. Velocity Diet również. Ale psychicznie po tych redukcjach byłem zdołowany. [...]

[...] Konkretne relacje podam po trenigu. Głównie będzie on nastawiony na wytrzymałość niż na wzrost, dlatego będzie masakra. Już mnie boli...:'-( Trzymajcie kciukasy, bo dzisiaj jestem na 40g ww. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08f488479a045f78abf288ae7599609.JPG Jeśli ktoś potrafi z obsługi Forum to bardzo proszę o usunięcie mojego poprzedniego [...]

Wczoraj spotkałem się z Trenerem. Ustaliliśmy Plany/założenia na przyszły sezon. Przeanalizowaliśmy słabe punkty w celu dalszego rozwoju. I przygotowaliśmy rampę treningową pod plan startowy: PLANY STARTOWE 2020 Wyścigi o priorytecie A: 1. 27.06.2020 Tatra Road Race- 120km, 3.2km UP Cel- TOP50 2. 12.09.2020 Górskie Szosowe Mistrzostwa Polski [...]

[...] 90 dni bez najmniejszej ulgi co można było zauważyć( wyczytać) z moich postów. Agresja + nieuprzejmość na porządku dziennym:-( odczuwam zmniejszoną kaloryczność dość mocno - jestem na serio pobudzony ( miałem nawet incydent drogowy - wysiadłem z auta na światłach i zj**ałem kierowcę który wymusił na mnie pierwszeństwo). Zmiany jak widać [...]

[...] przywiązywanie się sztywno do pojemników 5 razy dziennie czy i uzależnianie od siłowni i wybranych ' typowo kulturystycznych' produktów w kuchni też mi nie grozi. Młoda jestem trzeba się cieszyć życiem - co oczywiście nie oznacza błogiego lenistwa i nicnierobienia ze sobą bo to JUŻ nie w moim stylu :D Mniejsza o mnie, przecież tu gadka o [...]

[...] dzień kolejna nauczka. To chyba prawda że jeść częściej = pochłonięcie większej liczby kalorii. Walczę aby się przestawić na tryb regularnego jedzenia, bo jak dotychczas to jestem przyzwyczajona do jednego posiłku dziennie i tylko o 13:00 mój żołądek krzyczy w niebogłosy. Mimo iż zjadłam śniadaie o 10:00 odkryłam że to za mało. Za mało czasu aby [...]